《碧蓝航线》铁血潜艇U73介绍

　北京今年首个高温预警来了！

　　21日，北京市景遇台分揭橥低温黄色预警旌旗灯号：约莫22日至25日，北京市大部区域日最高气温将达35℃以上，个中23日最高气温局地可达37℃以上！

　　难熬的高温天色，若何降暑?

　　防中暑：廉价防暑茶

　　1.乌梅茶。将乌梅与甘草按5:1比例(也可根据总体口味切当疗养)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等成果，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。

　　2.枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，闯入沸水加盖闷泡10分钟至滋味渗出就可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的感召。

　　3解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水过量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。

　　4.解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用都可。

　　防伤心：该出汗时就出汗

　　山东中医药大学隶属病院内科主任医师陈宪海：进出空调房，人体要几回再三负责冷适应的前提反射，肾上腺素会少许渗出，有形中给心脏增多了累坠。中医也以为，炎天属阳，阳气宜疏浚，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“悲戚”。

　　门径：在夏季的空调房，室内温度应管教在26℃~28℃，室表里温差最佳不要超越8℃，房间也要往往透风换气。炎天熬炼要留神回避高温时段，更适合在凌晨或薄暮进行一些步履柔与、机灵的有氧流动，如漫步、打太极拳等，十分是老年末年人更要留意。

　　防湿气：煮粥时加点荷叶

　　炎天最大的邪气即是“湿”，这时许多人的脾胃机能低下，会往往感触胃口不好，容易腹泻，涌现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。

　　办法：荷叶滋味暗香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时切当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。别的，干藊豆渗入与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的成果。

　　防腹泻：冰箱取食先放放

　　北京大学第三医院中医科副主任医师和岚：炎天高温湿润，相宜细菌、病毒繁殖，加上人体出汗对比多，免疫遵命受损，是肠道净化病的高发时令。

　　门径：入伏后阳气最盛，不少人喜欢从冰箱里把食品拿出来直接就吃，这会对体内阳气形成损伤，也很简单产生腹泻。最佳是经由充盈加热后再吃，或者提早半个小时拿进去放一会或用温水泡一下再吃。

　　还可以多吃些“杀菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各类球菌、杆菌、真菌有杀灭和按捺造用。此中，大蒜生吃的作用最好。

本文参考原料：
康健时报2014-05-22《康健度夏要四防》
康健时报2015-07-20《北京揭晓中医药防暑处方》